cos na

Na siłowni nie, ale w domu coś zacząłem ćwiczyć od tametego czasu, ja masy niestety wyrobić nie mogę, chociaż bardzo dużo jem białka, owoce, warzywa, koktajle różne, dużo mleka piję i ogólnie to żadnej chemii Do "wyrobienia masy" nie wystarczy jedzenie samego białka ;-) Potrzebujesz odpowiedniego bilansu kalorycznego i materiału [...]

Moim skromnym zdaniem 3500 kcal to zdecydowanie przeszacowane zapotrzebowanie. :-) Twoje BMI jest na granicy niedowagi, co oznacza, że albo długi czas jadłes poniżej zapotrzebownaia organizmu, albo masz masz jakieś niezdiagnozowane zaburzenia metaboliczne. Skoro jadłeś mało (spróbuj oszacować ile dotychczas jadłeś), to próba konsumpcji 3500 kcal [...]

Pytasz co beznadziejnego kilka rzeczy popierwsze piszesz ze moze kielbasa ma troche tluszczu a ser zolty to nie ? Ser zolty ma srednio od 40% do nawet 50% tluszczu do tego jeszcze smazone na margarynie a jak cos smazyc to proponuje na oleju lnianym tak wogule widac ze nie wiele wiesz o diecie...

witam wszystkich mam taką proźbę pewnie jak większość tutaj po prostu potrzebuję projekty ławeczek do siłowni rózne skosy i poziomej do wyciskania do sztangi sama ławeczka ewentualnie jak można to też projekty innych prostych urządzonek nie stać mnie na kupno więc moze zmontuję coś sam chodzi mi głównie o wymiary deski dzięki wszystkim za pomoc [...]

dziewczyna na masę coś nowego

over wrzuc na maila jakis link czy cos ,moze i mi sie poszczesci

nie mam czasu umawiac sie po kilka razy bo mam tez swoje zajecia, a sa na pewno osoby ktore wezma za 70zl nawet z przesyłką Twoje podejrzenia ze cos jest nie tak z towarem są bezpodstawne, bo to nie jest pierwqsza rzecz ktora kupuje lub sprzedaje na targowisku a to ze nie wziales telefonu jest tak trudne do uwierzenia OGLOSZENIE NADAL AKTUALNE [...]

Bery poprawil ci plan, czego k***a jeszcze chcesz? I sam jesteś badziewny. Następnym razem zanim coś napiszesz na tym forum nie używaj do tego klawiatury, fujaro. pozdro!

Czy ja już kiedyś nie odpowiadałem tobie na to pytanie? Niestety jest wymóg posiadania obywatelstwa wyłącznie polskiego i koniec kropka. Zadzwoń zapytaj w jakieś sekcji S-1 danej szkoły podoficerskiej czy można coś z tym fantem zrobić.

hahaha nie zła fota liczysz na cos ?? hehe to nie od igły napewno.

chyba coś ci się forum pomyliło chłopiec :) idź na zwierzęce forum dyskusyjne ZFD

tak wiec powiem Ci w sekrecie iz wraz z kolega próbowalismy cos z tego wykrzesac. Kurcze, wykancza energetycznie... rzeczywiscie trzeba lyknac jakąs pasze weglowodanowa przed i w trakcie treningu... szczególnie jak sie próbuje jakis wielostawowych cwiczen... ciagi, podciagania na drazku itp... Czy przybedzie sily?? Nie wydaje mi sie... mozna by [...]

Brałes cos ? Bo jak na 3 miesiace to sie ładnie wyrzezbiles

żeby dać sog'a musisz coś kupić w sklepie sfd, albo wysłać sms'a. Ale spox, ja nie robię tego dla sog'ów pozdro btw:tak, dobre to jest bo jest to ćwiczenie stricte na tylny akton barków.A wersji jest dużo.Ta jest dobra.

Oczywiście ale weźmy pod uwage że mamy też glutamine, wiem że zaraz mnóstwo ludzi zacznie się wypowiadać, że są badania i glutamina nie działa. No ale jakoś jest dalej produkowana i dalej ludzie kupują to mniej więcej porównywalnie jak czytałem że HMB nie działa a na mnie działało :) i to było pare lat wstecz kiedy nic nie słyszałem o tymże coś [...]

Witaj xmejux. Faktycznie co Sheru są wątpliwości, aczkolwiek z wynikiem Olympii też wielu się nie zgadza. Ciężko coś wywniowkować ponieważ z doświadczenia wiemy, że fotki nie oddają rzeczywistości, ale na pre judging Kai był pierwszy wg. korespondentów Flexa jak również MD.

Nie patrz na IG produktów, np czekolada ma coś ok 50 IG więc co mamy się nią zajadać, choć taką 80% można smiało podjadać. Makaron najlepiej po treningu gdyż to przetworzny produkt.

Zamiast drazka znajdzie sie inne cwiczenie, tylko musisz chciec cwiczyc. Takimi - Twoimi cwiczeniami sylwetki nie zrobisz.. Moze sie myle, ale cos mi sie wydaje ze te problemy z kolanami to tylko wymowka przed treningiem nog.. Cwicz cale cialo a na pewno wyjdzie Ci to na dobre, nie zapomnij tylko o diecie

flex, wiem ze mono to kreatyna.. zrobic cykl mono+przedtreningowka z kreatyna+bulk+bcaa Po tym poście nie można tego wywnioskować. bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie [...]

Macciej, a wiadomo coś więcej o grupie średniozaawansowanej, tzn dni i godziny treningu? Bo ja bardzo chętnie jeżeli mi na to godziny pozwolą. A staż w grupie początkującej mam już "odbęniony" Natolin - polecam trenera Artura Stepnowskiego, bardzo dobrze uczy. Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo